60+ e saúde em dia
Força, equilíbrio e ossos fortes para subir escada, carregar neto e viver com autonomia. Treino seguro, no seu ritmo, com supervisão constante — exatamente o que médicos recomendam.
Musculação supervisionada · São Paulo
Treinar com segurança é treinar para a longevidade.
Musculação com hora marcada, turmas de até 11 alunos e a professora ao seu lado o treino inteiro. Sem fila de aparelho, sem se sentir perdido, em qualquer idade — inclusive depois dos 60.
⭐ Primeira aula gratuita e sem compromisso · alunos dos 18 aos 80+
Para quem é
Feito para quem quer treinar bem acompanhado
Se academia tradicional nunca foi o seu lugar, o studio foi pensado para você.
Voltando a treinar
Parou há anos, tem dor no joelho ou na coluna, ou nunca soube usar os aparelhos? Aqui ninguém fica perdido: cada exercício é orientado e a progressão respeita o seu corpo.
Sem tempo a perder
Hora marcada, treino direto ao ponto e zero fila de equipamento. Você chega, treina com acompanhamento de quase-personal e segue o dia — antes ou depois do trabalho.
Conheça o studio
Veja como é treinar com a gente
Turmas reduzidas, hora marcada e acompanhamento de verdade — em Itaquera, São Paulo.
Modalidades
Mais de um jeito de se movimentar
Todas as modalidades com hora marcada e turmas reduzidas — você escolhe (ou combina) o que faz sentido para o seu objetivo.
Musculação supervisionada
Nosso carro-chefe: treino de força individualizado, com a professora acompanhando cada série. Para ganhar massa, fortalecer ossos e articulações e envelhecer com autonomia.
Funcional e cardio
Aulas dinâmicas que trabalham força, resistência, coordenação e fôlego com movimentos do dia a dia. Energia de grupo, intensidade ajustada para cada aluno.
Pilates solo
Grupos bem pequenos para um trabalho fino de postura, mobilidade, core e respiração. Atenção quase individual — ideal para quem busca consciência corporal e alívio de dores.
O método
Atenção de personal, energia de turma
O meio do caminho ideal entre o personal particular e a academia lotada — pelo preço que cabe na sua rotina.
11
Alunos no máximo
Turmas pequenas de verdade. A professora vê cada movimento seu, corrige e ajusta a carga na hora.
1h
Com hora marcada
Seu horário é seu. Sem espera, sem aparelho ocupado, sem treino pela metade.
100%
Supervisionado
Do aquecimento ao alongamento, ninguém treina sozinho. Segurança em primeiro lugar, sempre.
∞
Para todas as idades
Treino individualizado dentro da turma: cada aluno tem sua planilha, sua carga e sua evolução.
O espaço e as turmas
Treino de verdade, gente de verdade
Turmas pequenas, clima de comunidade e acompanhamento em cada movimento — é assim todos os dias no studio.
Movimento é vida, vida é movimento.
Horários
Tem horário para a sua rotina
Funcionamos de segunda a sábado. Escolha o período que combina com você.
Manhã
06h às 09h
Para quem gosta de treinar antes do trabalho e começar o dia com energia. Turmas concorridas — garanta sua vaga.
Horário tranquilo
Meio do dia e tarde
10h às 17h
O período preferido de quem tem horário flexível e do nosso público 60+: studio calmo, atenção máxima e turmas com vagas. Condições especiais neste período.
Noite
18h às 21h
Para fechar o dia descarregando o estresse. Treino com hora marcada: você sai do trabalho direto para a sua vaga.
Planos
Escolha a frequência ideal
Todos os planos incluem avaliação inicial, treino individualizado e supervisão em todas as aulas.
Essencial
2x por semana
- Avaliação física inicial
- Treino individualizado
- Horários de terça e quinta
- Ideal para começar
Evolução
3x por semana
- Avaliação física inicial
- Treino individualizado
- Acompanhamento de progressão
- O equilíbrio ideal entre resultado e rotina
Longevidade 60+
2x ou 3x por semana · horário tranquilo
- Foco em força, equilíbrio e ossos
- Turmas no período da manhã tardia e tarde
- Ritmo adaptado e supervisão redobrada
- Condição especial do horário tranquilo
Quem treina aprova
Histórias de quem está aqui
Depoimentos reais, na voz dos próprios alunos.
"[Espaço para depoimento real de aluno(a) — ex.: como estava antes, o que mudou depois de alguns meses de treino.]"
"[Espaço para depoimento real de aluno(a) 60+ — ex.: medo que tinha de treinar, segurança que sente hoje, melhora no dia a dia.]"
Dúvidas frequentes
Antes de começar
Consegue — e é exatamente para isso que o studio existe. Você começa com uma avaliação, recebe um treino montado para o seu nível e faz tudo com orientação. Ninguém treina sozinho aqui.
Na grande maioria dos casos, sim — a musculação bem orientada é uma das principais recomendações médicas para fortalecer ossos, articulações e prevenir quedas. O treino é adaptado à sua condição e, se você tiver acompanhamento médico ou de fisioterapia, trabalhamos em conjunto com as orientações deles.
Sim! O studio também oferece treino funcional, cardio e pilates solo. A musculação tem turmas de até 11 alunos; o pilates solo, por ser um trabalho mais fino, tem grupos de no máximo 5 pessoas. Você pode combinar modalidades conforme seu plano — fale com a gente no WhatsApp.
É gratuita e sem compromisso. Você agenda pelo WhatsApp, escolhe um horário, conhece o espaço, conversa com a Fabiana e faz um treino de experiência. Depois, se fizer sentido, escolhemos juntos o melhor plano e horário.
Você escolhe seus horários fixos na semana (por exemplo, segunda, quarta e sexta às 7h) e eles ficam reservados para você. Precisou trocar pontualmente? É só combinar pelo WhatsApp, conforme a disponibilidade das turmas.
Em uma academia comum, você treina sozinho no meio de muita gente. Aqui, as turmas têm no máximo 11 alunos, todos com hora marcada, e a professora acompanha o treino inteiro — corrigindo postura, ajustando carga e garantindo a sua evolução com segurança. É a atenção de um personal por uma fração do preço.
Onde estamos
Fácil de chegar, em Itaquera
Studio Fabiana Ponce
R. Benedito Coelho Netto, 268 — Itaquera
São Paulo / SP
Segunda a sexta, das 06h às 21h
Venha conhecer o espaço pessoalmente — a primeira semana aula é gratuita.
Traçar rota no Google MapsSua primeira semana de aula é por nossa conta
Venha conhecer o studio, treinar com a gente e sentir a diferença de ser bem acompanhado. Sem compromisso.
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