60+ e saúde em dia
Força, equilíbrio e ossos fortes para subir escada, carregar neto e viver com autonomia. Treino seguro, no seu ritmo, com supervisão constante — exatamente o que médicos recomendam.
Musculação supervisionada · São Paulo
Treinar com segurança é treinar para a longevidade.
Musculação com hora marcada, turmas de até 11 alunos e a professora ao seu lado o treino inteiro. Sem fila de aparelho, sem se sentir perdido, em qualquer idade — inclusive depois dos 60.
⭐ Primeira aula gratuita e sem compromisso · alunos dos 18 aos 80+
Para quem é
Feito para quem quer treinar bem acompanhado
Se academia tradicional nunca foi o seu lugar, o studio foi pensado para você.
Voltando a treinar
Parou há anos, tem dor no joelho ou na coluna, ou nunca soube usar os aparelhos? Aqui ninguém fica perdido: cada exercício é orientado e a progressão respeita o seu corpo.
Sem tempo a perder
Hora marcada, treino direto ao ponto e zero fila de equipamento. Você chega, treina com acompanhamento de quase-personal e segue o dia — antes ou depois do trabalho.
Conheça o studio
Veja como é treinar com a gente
Conheça o studio
Veja como é treinar com a gente
Itaquera · São Paulo
Turmas reduzidas, hora marcada e acompanhamento de verdade — em Itaquera, São Paulo.
Modalidades
Mais de um jeito de se movimentar
Todas as modalidades com hora marcada e turmas reduzidas — você escolhe (ou combina) o que faz sentido para o seu objetivo.
Musculação supervisionada
Nosso carro-chefe: treino de força individualizado, com a professora acompanhando cada série. Para ganhar massa, fortalecer ossos e articulações e envelhecer com autonomia.
Funcional e cardio
Aulas dinâmicas que trabalham força, resistência, coordenação e fôlego com movimentos do dia a dia. Energia de grupo, intensidade ajustada para cada aluno.
Pilates solo
Grupos bem pequenos para um trabalho fino de postura, mobilidade, core e respiração. Atenção quase individual — ideal para quem busca consciência corporal e alívio de dores.
O método
Atenção de personal, energia de turma
O meio do caminho ideal entre o personal particular e a academia lotada — pelo preço que cabe na sua rotina.
11
Alunos no máximo
Turmas pequenas de verdade. A professora vê cada movimento seu, corrige e ajusta a carga na hora.
1h
Com hora marcada
Seu horário é seu. Sem espera, sem aparelho ocupado, sem treino pela metade.
100%
Supervisionado
Do aquecimento ao alongamento, ninguém treina sozinho. Segurança em primeiro lugar, sempre.
∞
Para todas as idades
Treino individualizado dentro da turma: cada aluno tem sua planilha, sua carga e sua evolução.
O espaço e as turmas
Treino de verdade, gente de verdade
Turmas pequenas, clima de comunidade e acompanhamento em cada movimento — é assim todos os dias no studio.
Movimento é vida, vida é movimento.
Horários
Tem horário para a sua rotina
Funcionamos de segunda a sábado. Escolha o período que combina com você.
Manhã
06h às 09h
Para quem gosta de treinar antes do trabalho e começar o dia com energia. Turmas concorridas — garanta sua vaga.
Horário tranquilo
Meio do dia e tarde
10h às 17h
O período preferido de quem tem horário flexível e do nosso público 60+: studio calmo, atenção máxima e turmas com vagas. Condições especiais neste período.
Noite
18h às 21h
Para fechar o dia descarregando o estresse. Treino com hora marcada: você sai do trabalho direto para a sua vaga.
Planos
Escolha a frequência ideal
Todos os planos incluem avaliação inicial, treino individualizado e supervisão em todas as aulas.
Essencial
2x por semana
- Avaliação física inicial
- Treino individualizado
- Horários de terça e quinta
- Ideal para começar
Evolução
3x por semana
- Avaliação física inicial
- Treino individualizado
- Acompanhamento de progressão
- O equilíbrio ideal entre resultado e rotina
Longevidade 60+
2x ou 3x por semana · horário tranquilo
- Foco em força, equilíbrio e ossos
- Turmas no período da manhã tardia e tarde
- Ritmo adaptado e supervisão redobrada
- Condição especial do horário tranquilo
Quem treina aprova
Histórias de quem está aqui
Depoimentos reais, na voz dos próprios alunos.
Depoimento
Neuza Corrêa
aluna do studio
Depoimento
Gil Gonzaga
aluno do studio
Depoimento
Sheila Souza
aluna do studio
"[Espaço para depoimento real de aluno(a) — ex.: como estava antes, o que mudou depois de alguns meses de treino.]"
"[Espaço para depoimento real de aluno(a) 60+ — ex.: medo que tinha de treinar, segurança que sente hoje, melhora no dia a dia.]"
Dúvidas frequentes
Antes de começar
Consegue — e é exatamente para isso que o studio existe. Você começa com uma avaliação, recebe um treino montado para o seu nível e faz tudo com orientação. Ninguém treina sozinho aqui.
Na grande maioria dos casos, sim — a musculação bem orientada é uma das principais recomendações médicas para fortalecer ossos, articulações e prevenir quedas. O treino é adaptado à sua condição e, se você tiver acompanhamento médico ou de fisioterapia, trabalhamos em conjunto com as orientações deles.
Sim! O studio também oferece treino funcional, cardio e pilates solo. A musculação tem turmas de até 11 alunos; o pilates solo, por ser um trabalho mais fino, tem grupos de no máximo 5 pessoas. Você pode combinar modalidades conforme seu plano — fale com a gente no WhatsApp.
É gratuita e sem compromisso. Você agenda pelo WhatsApp, escolhe um horário, conhece o espaço, conversa com a Fabiana e faz um treino de experiência. Depois, se fizer sentido, escolhemos juntos o melhor plano e horário.
Você escolhe seus horários fixos na semana (por exemplo, segunda, quarta e sexta às 7h) e eles ficam reservados para você. Precisou trocar pontualmente? É só combinar pelo WhatsApp, conforme a disponibilidade das turmas.
Em uma academia comum, você treina sozinho no meio de muita gente. Aqui, as turmas têm no máximo 11 alunos, todos com hora marcada, e a professora acompanha o treino inteiro — corrigindo postura, ajustando carga e garantindo a sua evolução com segurança. É a atenção de um personal por uma fração do preço.
Onde estamos
Fácil de chegar, em Itaquera
Studio Fabiana Ponce
R. Benedito Coelho Netto, 268 — Itaquera
São Paulo / SP
Segunda a sexta, das 06h às 21h
Venha conhecer o espaço pessoalmente — a primeira semana aula é gratuita.
Traçar rota no Google MapsSua primeira semana de aula é por nossa conta
Venha conhecer o studio, treinar com a gente e sentir a diferença de ser bem acompanhado. Sem compromisso.
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